Fisiologia feminina aplicada.
O corpo feminino responde ao exercício de forma diferente. Hormônios, ciclo menstrual e fases da vida afetam força, resistência e recuperação.
A plataforma que acompanha
você de verdade.
Não é um app de treino genérico. É onde o meu trabalho acontece: prescrição, evolução, orientações e contato direto comigo, em um só lugar. Para qualquer mulher, em qualquer fase.
Avaliação profunda, periodização feminina, acompanhamento real e resultado de longo prazo: os quatro pilares do método, em um lugar só.
EM 6 MESES
(era 800m)
ATUAL
Relatório de evolução
A cada 2 meses, quando há registros do período, você recebe um relatório com os destaques da sua evolução, observações minhas e os próximos passos. Feito por mim.
Consultora de Performance Feminina
Nas fases folicular e lútea do ciclo, a capacidade de força, resistência e recuperação varia, e isso muda a prescrição. A biomecânica feminina, com o ângulo Q do joelho e a maior frouxidão ligamentar, exige adaptações específicas nos exercícios. Estrogênio e progesterona afetam diretamente o tempo de recuperação muscular.
A prescrição leva tudo isso em conta. Não porque seja mais difícil, mas porque é mais preciso.
Pronta para começar?
A primeira conversa é para entender onde você está e para onde quer ir. Sem compromisso.