Se o seu corpo é feminino, por que o seu treino não é?
Eu sou Leticia Pereira, Personal Trainer e Consultora de Performance Feminina. Multicampeã Baiana de Ginástica Rítmica e Bailarina pelo Balé Jovem de Salvador, construí minha carreira entendendo o corpo da mulher como ele realmente funciona e transformo essa ciência em resultado para você.
Muitas mulheres se esforçam e não veem resultado. O problema não é você: é o treino.
A maioria dos protocolos foi criada com base em estudos feitos com homens. Ignoram o ciclo hormonal, a biomecânica pélvica e as fases da vida feminina. Quando o treino respeita quem você é, tudo muda.
Cada mulher merece um treino que entenda quem ela é.
Acompanhamento com tecnologia real.
Cada aluna tem acesso à plataforma exclusiva onde treinos, métricas e evolução ficam registrados. Você vê seu progresso. Eu vejo o que ajustar.
Métricas em tempo real
Peso, medidas e composição corporal registrados com gráficos de evolução. Nada estimado, tudo documentado.
Periodização pelo ciclo
Treinos adaptados à sua fase hormonal atual. Mais eficiência, menos desgaste desnecessário.
Prescrição individual
Exercício, carga, sequência e orientações para cada treino. Na musculação, cada exercício tem GIF para você executar com segurança.
Histórico completo
Todo seu progresso documentado desde o primeiro treino. Nada se perde, tudo evolui.
Canal direto comigo
Tire dúvidas, receba ajustes e mantenha contato contínuo. Sem intermediários, sem demora.
Acesso mobile
Leve sua plataforma para a academia. Disponível no celular, tablet e computador, em qualquer lugar.
O que muda quando o treino entende você.
Passei quatro anos tentando emagrecer sem sucesso. Com a Leticia entendi que estava treinando contra o meu ciclo, não com ele. Em cinco meses perdi 11 kg.
Compito em natação há oito anos. A Leticia foi a primeira que me explicou o que o ciclo faz na performance. Bati meu recorde pessoal sem nenhuma lesão.
Em três meses de aula semanal a dor nas costas sumiu, coisa que anos de fisioterapia não tinham resolvido. A técnica dela vem do tempo como ginasta e bailarina.
46 anos, perimenopausa. Achei que era normal o corpo parar de responder. Não é normalidade. É falta de protocolo adequado. Em quatro meses me sinto mais disposta do que aos 38.
Voltei a treinar onze meses depois da cesárea. Ela não me tratou como alguém que precisava recuperar o corpo de antes. Me ajudou a construir um corpo mais forte do que nunca.
Moro em SP e faço acompanhamento online há sete meses. A atenção ao detalhe é maior do que qualquer personal que tive presencialmente. 8 kg a menos com composição real.
Não é intuição. É fisiologia feminina aplicada.
Seu corpo responde ao exercício de forma diferente ao longo do mês. Quando entendemos isso, tudo muda: mais resultado, menos lesão, mais prazer em treinar.
Conhecer o método completo →Escuta e avaliação
Antes de qualquer prescrição, eu quero te ouvir. Sua história, seu corpo, seus objetivos.
Periodização feminina
Treinos que respeitam cada fase do seu ciclo. Mais eficiência, menos lesão.
Presença real
Eu estou aqui em cada etapa. Não terceirizo seu acompanhamento.
Resultado de longo prazo
Resultados construídos com ciência duram. Sem atalhos, sem modismos.
Vamos dar o Primeiro Passo?
Uma conversa de 15 minutos onde eu te escuto, entendo seus objetivos e te digo com honestidade se posso te ajudar. Sem compromisso, sem pressão, só uma conversa de verdade.
Agendamento pelo Google Agenda · Você escolhe dia e horário